petit dej' healthy!❤

                                               
             

                                                hello! 

 aujourd'hui, je vais vous donner des petits conseils et des recettes pour un petit déjeuner superbon mais surtout healthy!

déjà healthy c'est quoi? en français ça signifie sain. Ce qui compte surtout quand on veut manger healthy, ce n'est pas forcément de supprimer le chocolat de sa liste de course, mais plutôt les gâteaux industriels, les plats préparés... tout les aliments dont on ne sait pas trop d'ou ils proviennent (nuggets...) et ne pas manger trop de viande.

Evidemment les fruits et légumes sont la base d'une alimentation healthy mais c'est encore mieux quand ils sont bio.

vous pouvez ainsi composez un menu délicieux et bon pour votre santé!

ma routine ptit dej perso:

-une detox water : tout simplement de l'eau tiède et des rondelles de citron qui sont acides  mais très bons pour l'organisme

- des céréales du style muesli nature ou des spécial K avec du fromage blanc (qui est moins gras que le lait) on peut y ajouter des fruits rouges

-un kiwi ou des morceaux de pommes

            

autres idées de petits déjeuners :

-tartines de pains grillés avec de la confiture ou du beurre de cacahuète et rondelles de bananes
-jus d'oranges pressées



-barres de céréales
-smoothie vert (pommes kiwi...)

 voila voila!
j'espère que l'article vous aura plu! ❤